時短も♡美容も♡今さら聞けないグルテンフリー


Lino & Nai´a ~Facial and Swedish massage salon~

エステティシャンのMasakoです

ご訪問ありがとうございます♡



気になっていて、少し前に

買っていた 『 おこめん 』🍚💕












この前食べたらとっても美味しかったです😋💓♥️❤️





どんな味か分からなかったので

シンプルに食べてみました🙌













色んなアレンジ出来そうな味🤔☝️





●2分位で、茹で上がるし⏰💕

●水にさらさなくてもいいし






▶▶時短で、身体にも、お肌にも優しく


そして美味しい😇🎊














🙆‍♀️グルテンフリー

うるち米と、じゃがいも🥔の澱粉のみ





🙆‍♀️【添加物】の1つである《 増粘剤 》もフリー





『 たまには麺も食べたいな…🙄 』

という時に、安心です👏💗












色んな【 添加物 】がありますが

大枠で言うと





《 善玉菌 》を殺して

《 悪玉菌 》優勢の腸内環境にしてしまうので



栄養を吸収して、全身に配る大元の環境が劣悪では🙅‍♀️💦



【 肌荒れ 】や 【 痩せないな〜 】どころか



免疫低下

全身どこに【 炎症 】起きてもおかしくない状況にっ😱😱😱











✍️成分表の

『 / 』以降は、全て添加物🤑🤑🤑 



『 沢山摂っているんだな 』っという

ことからでも意識してみるのも

いいですね😃💡







gif






【 グルテンフリー 】という言葉を知っていても




『 何か流行りましたよね〜 』という方も多いですっ😵💦





流行った訳では無く👋👋👋



抜くことで

🌹肌もキレイになったり

🌹太りづらくなったり





理由があるんです💡✨

15年20年前から、常識になっているようにも感じますが🤧💭






小麦を避ける理由が曖昧な方用に

念の為、おさらいで書きました✍️💕








グルテンとは

小麦、ライ麦、大麦、、、などに含まれる ( タンパク質の一種 )


パンとかケーキとかももちもち感、ふっくら膨らませる効果🥐🥞



なぜ避けた方が良いのか??

✅アレルギー 又は ✅過敏症



グルテン摂取に寄る、腸の免疫システムが狂う為

✅小腸のダメージ:最悪栄養の吸収が出来ない


✅消化不良


✅腹部膨張感

✅肌荒れ


✅慢性疲労


✅下痢、便秘


✅集中力の低下


✅重い月経前症候群


…等を引き起こす🤯🤯🤯









グルテンの強い中毒性🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️💦


どんどん食欲が刺激され

【 肥満 】を招く🐖💦






gif










また

グルテン以外では…



小麦のでんぷん質


通常のでんぷんより、【 血糖値 】を上げやすい📈⤴️⤴️⤴️⤴️



ということは…



●肥満

●肌も血管も、全身老化が進む👵💦



血糖値の激しいアップダウンは

▶▶【 精神的 】にも不安定な状態を作る














ex】低GIだから、【そば】をと言っても


毎回100%そば粉の十割そばを食べれる訳では無いとすれば💦

結局小麦も摂っているので、それを自覚してないと、、、

計算が狂いますよね🤕💭





サプリ や プロテイン、酵素ドリンク、、、色んなものが溢れていますが



大分とっ散らかっている食バランスに

何か凄そうなの1個追加する前にっ





✋✋✋





先ずは毎日口にする

細胞1つ1つを作っている普段の食生活に


【 原因 】や【 ヒント 】を見つけることが大切ですっ

⁡🏹🧡🏹🧡🏹🧡







それこそ

一生使える知識になります

🧚‍♂️🧚🧚‍♀️






一つずつ確実に、知識にして頂き

実行してみて頂けると嬉しいです😇🎈






施術の効果も出やすくなります💆💗






今さら聞けない♡グルテンフリー♡


▶▶パンや麺類、小麦や粉物のお菓子は、真っ先に避けたい物




ご参考にされて下さいっ🤓🏹🤍




💭私もパンは月1程度、麺は数ヶ月に

1回などにしています🧚















最後に勝つのは

🐰より🐢✨

『 継続こそ、真の力なり♡』

♡love your skin

♡love your body

♡love yourself

Namaste🧡

過去のブログは こちらから 

https://ameblo.jp/swedish2018/

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