時短も♡美容も♡今さら聞けないグルテンフリー
Lino & Nai´a ～Facial and Swedish massage salon～
エステティシャンのMasakoです
ご訪問ありがとうございます♡
気になっていて、少し前に
買っていた 『 おこめん 』🍚💕
この前食べたらとっても美味しかったです😋💓♥️❤️
どんな味か分からなかったので
シンプルに食べてみました🙌
色んなアレンジ出来そうな味🤔☝️
●2分位で、茹で上がるし⏰💕
●水にさらさなくてもいいし
▶▶時短で、身体にも、お肌にも優しく
そして美味しい😇🎊
🙆♀️グルテンフリー
うるち米と、じゃがいも🥔の澱粉のみ
🙆♀️【添加物】の１つである《 増粘剤 》もフリー
『 たまには麺も食べたいな…🙄 』
という時に、安心です👏💗
色んな【 添加物 】がありますが
大枠で言うと
《 善玉菌 》を殺して
《 悪玉菌 》優勢の腸内環境にしてしまうので
栄養を吸収して、全身に配る大元の環境が劣悪では🙅♀️💦
【 肌荒れ 】や 【 痩せないな〜 】どころか
免疫低下
全身どこに【 炎症 】起きてもおかしくない状況にっ😱😱😱
✍️成分表の
『 ／ 』以降は、全て添加物🤑🤑🤑
『 沢山摂っているんだな 』っという
ことからでも意識してみるのも
いいですね😃💡
【 グルテンフリー 】という言葉を知っていても
『 何か流行りましたよね〜 』という方も多いですっ😵💦
流行った訳では無く👋👋👋
抜くことで
🌹肌もキレイになったり
🌹太りづらくなったり
理由があるんです💡✨
15年20年前から、常識になっているようにも感じますが🤧💭
小麦を避ける理由が曖昧な方用に
念の為、おさらいで書きました✍️💕
▽
▽
▽
グルテンとは
小麦、ライ麦、大麦、、、などに含まれる ( タンパク質の一種 )
パンとかケーキとかももちもち感、ふっくら膨らませる効果🥐🥞
なぜ避けた方が良いのか？？
✅アレルギー 又は ✅過敏症
グルテン摂取に寄る、腸の免疫システムが狂う為
✅小腸のダメージ：最悪栄養の吸収が出来ない
✅消化不良
✅腹部膨張感
✅肌荒れ
✅慢性疲労
✅下痢、便秘
✅集中力の低下
✅重い月経前症候群
…等を引き起こす🤯🤯🤯
グルテンの強い中毒性🏴☠️🏴☠️🏴☠️💦
どんどん食欲が刺激され
【 肥満 】を招く🐖💦
また
グルテン以外では…
小麦のでんぷん質
通常のでんぷんより、【 血糖値 】を上げやすい📈⤴️⤴️⤴️⤴️
ということは…
●肥満
●肌も血管も、全身老化が進む👵💦
血糖値の激しいアップダウンは
▶▶【 精神的 】にも不安定な状態を作る
ex】低GIだから、【そば】をと言っても
毎回100%そば粉の十割そばを食べれる訳では無いとすれば💦
結局小麦も摂っているので、それを自覚してないと、、、
計算が狂いますよね🤕💭
サプリ や プロテイン、酵素ドリンク、、、色んなものが溢れていますが
大分とっ散らかっている食バランスに
何か凄そうなの1個追加する前にっ
✋✋✋
先ずは毎日口にする
細胞１つ１つを作っている普段の食生活に
【 原因 】や【 ヒント 】を見つけることが大切ですっ
🏹🧡🏹🧡🏹🧡
それこそ
一生使える知識になります
🧚♂️🧚🧚♀️
一つずつ確実に、知識にして頂き
実行してみて頂けると嬉しいです😇🎈
施術の効果も出やすくなります💆💗
今さら聞けない♡グルテンフリー♡
▶▶パンや麺類、小麦や粉物のお菓子は、真っ先に避けたい物
ご参考にされて下さいっ🤓🏹🤍
💭私もパンは月1程度、麺は数ヶ月に
1回などにしています🧚
最後に勝つのは
🐰より🐢✨
『 継続こそ、真の力なり♡』
♡love your skin
♡love your body
♡love yourself
Namaste🧡
過去のブログは こちらから
https://ameblo.jp/swedish2018/
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