コーヒー飲む時のひと工夫♡


Lino & Nai´a ~Facial and Swedish massage salon~

エステティシャンのMasakoです

ご訪問ありがとうございます♡




可愛いお客様が、可愛いクッキーを🍪💕

この前『グルテンフリー』についての記事書いたタイミングだったので

タイムリーで嬉しい~😇💞






優しいお心遣いありがとうございます😊








『あれも食べたいし、これも飲みたい』

だから、◯◯さえすれば、、、



【 限定的な範囲の知識 】しかないと😵💦こういう発想になりがちですが





総合的に色々知ると👓️✨






普段から体内に入れるもの全てに

少しずつ気を配っていた方が



年齢を重ねても



断然肌も身体も、調子が良い💘💘💘






サプリ や 酵素ドリンク何年も散々試して、私は経験を通してそう思っているので、こーいうの嬉しいです🙏🧡🙏🧡





こちらのTEAsetも

メッセージ付き💓 

優しいお心遣いありがとうございます

🥰💘🥰💘











コーヒーを飲む頻度を減らしたいので☕️

とっても嬉しいです🙏🧡🙏🧡







寒い季節にホットコーヒーお好きな方も多いですよね??




豆乳クッキーとお茶の差し入れだったので🥰💘

今日はこんな工夫







コーヒーは諸説あり、【 ポリフェノールの美容効果 】もありますが



☕️新鮮な豆を挽いて、新鮮なうちに飲むのか

☕️ドリップ式

☕️インスタント

☕️いつどうやって淹れたのか不明なお代わり自由、、、




全部同じ効果な訳が無いっ🤪🤪🤪💦




細かいですが💦コーヒーは【 酸化 】しやすいので…☕️💦







カフェイン

諸説ありますが、やはり量に寄っては身体を冷やしてしまう🥶



運動前に、【 交感神経 】を優位にする為に、興奮材料として摂取される方もいる様に( 脂肪燃焼作用とか… )




良い面もあるけれど、量を管理出来ないと【 自律神経を乱す 🤕】





▶▶交感神経優位 → 血管収縮



▷▷自律神経の乱れ → 体温調整乱れる




冷えの原因にもという流れ🥶💦















腎機能

コーヒーに含まれる【 カリウム 】

腎機能が弱っていると、不要なカリウムの処理が出来ず、腎臓に負担


過剰な摂取によっては 不整脈 の症状も引き起こすそう😵⤵️







利水作用・利尿作用

カフェインの利尿作用に加え、薬膳では【 利水の作用 】もあると考えます



《 体内の余分な水分の排泄作用 》


熱がこもって太り気味の方 には向いていても👍️






冷え性で

大腸が乾いていて

硬い便の方などには

不向き❌❌❌

 




📑カフェインが入っていても 紅茶 や緑茶 には、《 潤す作用 》も持ち合わせるもの





苦味

心を落ち着ける作用もある為

ストレス多め、精神的に不安定な方が好む傾向に





良い面もあるけど…





✅冷え性、乾燥肌の方は

控えた方が無難 



冷え性の悪化

乾燥肌 ⏩️ しみ しわ たるみ、かゆみ、頭皮のかゆみ、、、

と繋がっていくことも














多くのことに言えることですが、◯か✖️かといより





どのような状態の方が

どれくらい

どんな形で

どのように


が答えなってくるはずではないかと

🧐☝️







なので



どうしても飲みたい時には…

♡潤す作用のある【 豆乳 】を入れてソイラテにしたり


♡温める作用のある【 シナモン 】を入れたり




量や頻度を管理しつつ

コーヒーの《 冷やす乾く 》作用を補う形で摂る工夫を…💫






♡シナモン♡

生薬名は『 肉桂 』


末梢血管まで拡張させて

手足の先まで血液を巡らせる⤴️⤴️


温め作用も生姜より高く、心を鎮める作用も😴💕


~1日小さじ1位を目安に~






gif










どんなものも、『 ◯◯さえすれば、◯◯さえ摂っていれば 』よりは





質 と 量 と 頻度







今の積み重ねが、今のお肌とお身体を作っていると思いませんか??





小さな工夫をちょっとずつ🎈🎈🎈




我慢の必要のない👋揺らぎの少ない

お肌とお身体を取り戻しましょう~




♡♡♡












最後に勝つのは

🐰より🐢✨

『 継続こそ、真の力なり♡』

♡love your skin

♡love your body

♡love yourself

Namaste🧡

過去のブログは こちらから 

https://ameblo.jp/swedish2018/

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